ストレッチは痛みがあったり
限界まで伸ばすと
すごく効いた気がしますが
やりすぎてしまうと逆に体を痛めてします。
気持ちよく伸びて
やりすぎない程度が
効果が高く痛めにくいので
やりすぎには注意してください！
やりすぎに注意した下さい！
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カテゴリー: その他
しつこい肩こり
肩こりで悩んでいる方がよく来店されます
スマホ、パソコンを日常で使う事が多く
寒くなると肩に力が入り
肩、背中に筋膜の癒着が起こり硬くなり
これにより頭痛が起こり
姿勢にも影響が出て猫背となります
嫌な肩こりや背中の張りを緩める方法で
簡単にできるものを紹介します
床にクッションやストレッチポールなどを置き
その上に仰向けに寝て体の力を抜き大の字になります
そうする事で肩が床から浮いた状態になり
肩の力が抜けているのでそのまま
腕を上げ下げしたり回す事で肩周りが
緩んで肩こりの緩和になり楽になります
是非試してください！
筋肉は金属と似ている…
金属は使ったり手入れをしないと
錆びてしまいます。
筋肉も定期的に動かさないと
硬くなってしまいます。
鉄は錆びがあると動きにくくなり
いずれ朽ちていくので
筋肉も硬さが放置すると
ドンドン悪化するので
早めの対策を行ってください。