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普段の生活で肩を動かす範囲が小さいと

肩の可動域が狭くなり大きく動かそうとすると

痛くて動かせない症状はありませんか？

その原因としては使われていない部位の筋膜が癒着し

痛みへと繋がっています。

腕を下から真横に上げる動作や肘を後ろに引く動作で

痛みの出る方が多いです。

この痛みが筋膜の癒着で生じている場合

肩周辺の筋膜の癒着を緩める施術で徐々に改善されます。

特にデスクワークでのパソコン作業の方に多くみられます。

肩周辺の筋膜の癒着を緩めて痛みのない状態にしましょう。

仕事や運動など身体を動かしたときすぐに疲れる事はなかったですか？

それは運動不足によって

胸回りやお腹周りの筋肉が硬くなる事で

呼吸が浅くなり疲れやすい状態になっています。

猫背や姿勢が乱れることで

肋骨や胸郭の膨らみも悪くなるので注意して下さい。

予防改善は運動やストレッチをする事で筋肉を動かして

硬くなった筋肉を動かして下さい。

運動をしていない人や運動をしている人でも

関節の動きが悪くなっている人がいます。

それは筋肉を使わないことで

筋肉が硬くなってしまい関節の動きが悪くなり

肩が上がらないなどの症状が出てきます。

硬くなってしまった筋肉はストレッチなどで柔らかくする事ができ、

硬いと感じられた箇所を意識して伸ばして下さい。

年齢が上がっていくと身体の異常は出てきますが

肩こり、腰痛は筋肉を柔らかくすることで予防ができるので

身体を全体的に動かし筋肉が硬くならないようにして下さい。