自分の体が壊れても困るのは自分です。
助けてくれる人は常にいるとは限りません。
動けてまだ対策や行動が
できるうちに行動して下さい！
自分を守れるのは自分だけ
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冷えを改善しよう
運動不足、ストレス、筋力不足
さまざまな原因で体は冷えてしまいます
が体が冷えると筋肉が硬くなりやすい、
免疫力が下がって病気になりやすいなど
体の負担がでやすいです
体を温める食材を取り入れたり
体を動かしてあげるストレッチやマッサージ、
整体などで体を緩めて体の流れを良くしましょう！
『筋肉は世界を救う』とまで言われている
ある本にはこのように書かれていました！
確かに筋肉を鍛えれば基礎体力は増え
血流が促進され疲れにくくなります。
筋肉があるだけで自信も湧いてくるので
筋トレ始めてみませんか？