体調が悪くだるさがすごい
疲れが取れない人の多くは運動不足です。
運動して筋肉を動かせば
違和感の軽減につながるので
しっかり身体を動かしてください。
健康を気にするんなら運動をしよう！
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むくみは病気ではありません。
むくみは病院に行っても
病気ではないので治療はないです。
もしむくみで悩んでいるのなら
1ヶ月ひたすら運動して下さい！
そしたら体の血の循環が良くなり
体が楽になります。
腰が痛いときの立ち上がり方
腰痛はけっこうな人数の方が経験することではありますが
なるべく腰痛にならないように
下半身から体を整えることが大事です
しかし腰痛になってしまった時の腰に負担をかけない立ち上がり方は
椅子やベッドから立ち上がるとき
両足の土踏まずを1本の線で結んだちょうど真ん中のあたり
に目線を合わせそこを見続けた状態で立ち上がります
立ち上がってからは目線を前に戻して大丈夫です
この立ち方なら腰の負担を軽くして動き始めることができます
