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朝の腰痛

朝起きて腰が痛いこんな症状がある場合は

筋力が落ちていたり

インナーマッスルが弱くなっているのかもしれません

少しずつ筋力をつけていく必要がありますが

それまでの間朝にストレッチを入れてみませんか？

寝た状態で両ヒザを立てます

両ヒザをくっつけた状態で膝をゆっくり左右に倒して

ストレッチしてみましょう

整体やジムそして筋トレ、ストレッチをしたら筋肉がすぐに柔らかくなると思ってませんか？

筋肉が硬くなるのは長年の放置と姿勢が原因となって全身が硬くなっているのですぐには柔らかくなりません。

すぐに効果がでないからといって意味がないと決めつけるのは早いです。

定期的にケアをしていく事で筋肉を柔らかくしていきましょう！

ストレッチをしても効果を実感できない人のはやり方が間違っているまたは筋肉が硬くなりすぎているのが原因です。

効果がないと諦めてやめてしまうのはまだ早いかもしれません！

半年やり続けて下さい。

そうすれば結果は出ます！