健康寿命を延ばすのも縮めるのも自分次第！
なぜなら自分の体の健康は
他人からしたらどうでもいい事です。
自分から行動しないとドンドン悪い方向へ
行ってしまうので注意して下さい！
何歳まで健康にいたいですか？
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手を後に引けてますか？
日常生活で体の全面が縮むことが多く
肩が前に巻き込んでいる方は背中も同時にガチガチになっています。
ストレッチや歩くとき積極的に腕や手を後ろに引きましょう！
猫背で同時に肩も上がってきてますので
力を抜いて肩を下げるように意識しましょう。
筋肉を鍛えて健康を目指そう！
筋肉はあればあるほどいいです！
なぜなら筋肉の量＝健康だと言っても
過言ではありません。
筋肉がある＝不調が少ない、関節の可動域が広い、やる気に満ちているなどプラスになっていることが多いいからです！