さまざまな理由で体は簡単にかたくなります。
同じ姿勢・疲労・同じ動作きちんと体を緩ませる時間は
必要になってきます（整体・ストレッチなど）
ただ時間がないときに気軽に体をリセットしましょう。
体を脱力した状態でジャンプしたり体を左右に振ってみたり
体は脱力してゆすることでも少し緩みます
時間はかかりませんので是非おこなってみましょう！
ジャンプ
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家で簡単にできる肩こり腰痛対策！！
運動不足になっている人の多くが体の不調を訴えています。
ですが仕事や家事などしていると時間が無いなど
様々な出来ない理由があると思います。
ですがみんなお風呂には必ず入りますよね？
そのときに肩までしっかりお湯につかれば温度によって
肩こりや腰痛の原因になっている筋肉の緊張を和らげます。
筋トレだけする？
日常体を動かさなくなった現代人にとって
筋トレを行なうことは大事なことです。
筋肉は使わないと弱くなり量も減ってくるからです。
しかし実際、筋トレだけ行なっている方がけっこういます。
筋トレととストレッチはセットでおこなってください。
ストレッチを行なうことで可動域も広がりますし、
日常生活も楽に体を動かすことができます。
さらに体の姿勢が崩れて左右差がある、
猫背など体が歪んだ状態で筋トレをおこなっても
きれいに筋肉はつきません。
しっかり体を整える習慣をつけましょう。
