首の後面は普段の姿勢や仕事、デスクワークなどが影響して
硬くなってしまいます。
硬さが酷くなってしまうとコリや痛みもしくは
肩こりの原因となってしまうかもしれません。
長時間の作業や首に疲れを感じられたら
首を動かし筋肉が硬くならないように注意しましょう！
首の後面が硬くなっていませんか
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骨盤をたてる
立っているとき、歩いているとき、
座っているとき骨盤の傾き、
気にしたことありますか？
正しい位置より前傾していたり、後傾していたり。
特に座り姿勢で骨盤を立てて座れずお腹が、
くの字に曲がり猫背になり首は本来の位置より前に
出てきている姿勢をよく見かけます。
この姿勢を長時間しているとお腹、
腰が硬くなりその上にある上半身も凝り固まってしまします。
お仕事での長時間デスクワークや
家で座って過ごすことが多い方、
骨盤を立てて座り正しい姿勢をキープしましょう！
運動不足になっていませんか？
運動不足になってしまうと筋肉量が減少してしまい
さらには筋肉が硬くなってしまいます。
硬くなってしまうことで
肩コリや腰痛のように不調として
身体全体に影響を及ぼしてしまいます。
身体を動かし筋肉を使っていく事で予防や改善ができるので
身体をしっかり動かし健康を目指しましょう！！
