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身体を温めることで筋膜が伸びる

身体が温かい様態でストレッチを行うと効率よく筋肉・靱帯が伸びてくれます。

お風呂に入浴する事により疲労が回復し、硬い筋肉が柔らかくなるなどの効果がありストレッチと合わせることによりさらに効果が上がります。

逆に身体が冷えた状態や長時間の同じ姿勢の睡眠では筋肉、靱帯は伸びにくく傷つきやすい状態となっていますので注意して下さい。

筋肉は使いすぎていたり、使っていない状態でも硬くなってしまい関節の動きが悪くなってしまいます。

歳をとる事により肩が上がらない足が張るなど、歳をとることによってこれらが起こるものだと思っている人は多いかも知れませんがそれは違います。

なぜならそれは思い込みであって原因ではありません。

原因は長い間使われてこなかった筋肉が年々徐々に硬くなってしまって関節の動きが悪くなっているだけです。

関節の可動域が減少してしまうのは運動量の減少に問題があり姿勢の悪さも影響があります。

なので硬くなってしまった筋肉を効率よく伸ばし、普段使わない筋肉を使うことによって身体の問題が解決するかも知れません。

頭にもコリがあり、スマホやパソコンを見過ぎていたり精神的に疲れ（ストレスなど）が溜まっている状態や考えすぎてしまっている方は頭部に疲労が溜まってしまい頭皮が硬くなってしまいます。

頭のコリが酷い人が頭皮を触ったらほとんど動きません。

頭部にコリがあることによって血流やリンパの流れが悪くなり頭痛やめまい、全身の倦怠感などのいろんな不調に繋がってしまいます。

なのでマッサージをする事によって血行を良くしましょう！

ほぐしていただくとストレスの軽減や頭のリフレッシュ、目の疲れの改善などのリラックス効果があるので是非マッサージをして下さい。