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筋膜の癒着が原因で
体を曲げ伸ばしをした時や
ひねった時に突っ張って動きが悪い
このような症状を放置していると
硬くなり肩や首では肩こり、頭痛となり
下半身が硬くなることで腰痛へと繋がります
体を動かさない、同じ姿勢を長時間続けるなどは
筋膜の癒着を強くしています
例えばデスクワークで長時間パソコンの前で
座った状態でのお仕事など肩こり、腰痛になりやすいです
お仕事の合間、合間で肩や首、腰を回すなど
同じ姿勢を少しやめて体を動かしてあげましょう
これで筋膜の癒着を軽減でき、体を悪い状態に
なることを防げます
日常に適度な運動を取り入れましょう！
年に何回かギックリ腰になることで
悩まれているお客様が来られます
腰痛はいつも左右全体が痛くなっていました
改善傾向でしたが次に来られた時
腰の左だけが痛いといった症状でした
話を聞いてるうちに足をよく組んで座る事がわかり
足の組み方も左を強く絡めるようで
骨盤の位置も右に比べると左が下がっていました
このような場合は定期的施術とご本人の
足を組む座り方をやめてもらい
椅子やソファーに座る時は内ももを閉じて左右の両膝をつける
または膝の間にクッションを挟む事で内転筋の
筋力トレーニングにもなります
これを日常生活に取り入れてもらっています
長年続けた座り方で悪くなっていますので
徐々に改善していってます
ただ足を組んで座る事でも腰痛の原因に
なりますので座り方にも気をつけましょう！
座った状態から立ち上がる時に
腰の痛みを訴える方が来店されます
ほとんどの方が日常の生活で長時間座った状態が
原因となっています
股関節を屈伸させる筋肉やお尻の筋肉が
硬くなり動きに制限がかかり痛みとなっています
長時間座る場合でも少し休憩をとり
腰を伸ばす、回すそして背伸びをしましょう
この少しの休憩で体を動かすだけで
硬くなったところが緩み楽になります
簡単な事なので行なってください
