睡眠不足になっていると自律神経が乱れてしまいます。
乱れてしまうことで
免疫力の低下、疲労の蓄積、全身のだるさの原因となってしまいます。
睡眠時間が短い日が続くと寿命が減っていくと思って下さい。
なのでしっかり睡眠をとって健康的な生活をおくって下さい。
睡眠はしっかりして下さい。
Blog
ブログ
タグ: 首の痛み
コリや痛みには温かいお風呂！？
コリや痛みの原因は硬くなってしまった筋肉が
原因になっていることが多いです。
温かいお風呂に入ることで
硬くなってしまった筋肉が柔らかくなることで
血流が促進されだるさの予防に繋がり
コリや痛みの予防もしてくれます。
梅雨による体調不良!!
梅雨時期になると気圧の変化や
湿度が高くなる事で身体が重だるく感じたり
首、肩の筋膜の癒着が強い方は
頭痛や気分が悪くなるなどの症状が出て来ると思います。
日常生活や仕事でストレスが溜まりがちな方は
自律神経のバランスが乱れる事で睡眠が浅くなり
睡眠不足で疲れが常に溜まった状態だと思われます。
このような時には適度な運動や体操などで体を動かし
お風呂で少し温めのお湯に浸かって
溜まった疲れを解消しましょう！
