最近
寒さのせいで体調を崩す方も
増えてきています
風邪やインフルエンザ以外にも
肩こり、首の痛み、腰の痛み
足のむくみなど酷くなる前に
・お風呂でしっかりあたたまる
・冷たい飲み物を控える
・適度な運動もしくは、風呂上がりのストレッチ
など、身体を動かしたり暖かくすることで
体温をしっかり維持していきましょう
首や肩の痛みが酷くて
頭痛や吐き気がある方は、
筋膜整体がおすすめです
ご予約お待ちしてます
急に寒くなってきました
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膝の痛みはないですか？
膝の痛みの原因は
太ももやふくらはぎの筋肉の硬さや歩き方
姿勢などが影響を与えます。
歩く時に痛みがある場合は自転車に乗る
またはストレッチで伸ばしてあげてください。
まずは根本的なことから
筋膜整体は体のメンテナンスに最適ですが美容・健康に大切なことで
分かっているけどついついできていないこと
睡眠をきちんと必要な時間とること
食生活を整えること
しっかり深い呼吸を行い背筋を伸すことなど
このようなことがある程度できていると体は正常な状態に近づきます
特に食べているもので人間の体は作られているので
新鮮で旬の食べ物を積極的に取り入れましょう！
