筋肉が硬いと筋ポンプがうまく働かないから
血流が悪くなってしまいます。
血流が悪いと疲れが溜まりやすく
筋肉が硬いことで姿勢が乱れ肩こりや腰痛に繋がってしまいます。
血流を良くするには
運動やストレッチをする事で筋肉を動かし
硬くなった筋肉を動かす事で血行が良くなります。
お風呂に入浴するのも効果的で
入るだけで筋肉の緊張が和らぎ血行が良くなります。
身体が硬いと血流が悪いです。
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姿勢が悪い方は体幹を鍛えましょう！
体幹を動かして上げる事で姿勢が良くなり
ケガのしにくい身体になります。
呼吸が浅い方も体幹を動かすことによって
胸回りやお腹周りの筋肉が動くと
胸郭が広がり呼吸が楽になり疲れにくい身体になります。
姿勢が乱れることで肩こりや腰痛が出現するので
身体に不調が出てくる前に予防しましょう！
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