頭の位置が肩の真上にあれば
肩周りの負担が最小限に押さえれますが
日常で頭の位置が前に傾きやすく
多くの方は頭が前に傾斜しています
重さのある頭の位置を普段から意識して
肩周りの負担を減らしてあげましょう！
以外と自分が思っているより頭傾いてますよ。
頭の位置を意識しよう
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定期メンテナンス
定期メンテナンスで施術をおこなうと
体の不調が出にくい疲れにくいなどありますが
自分の体の硬い部分が施術によって分かるので
普段どこをストレッチすればいいか分かる
施術で体の可動域が広くなる・体が柔らかくなると
痛みが普段でていなくても体が動きにくくなっていることが分かる
痛みが出る前に体の異変に気がつくことができる
などさまざまなメリットがあります
ぜひ日常のメンテナンスをおこないましょう！
冷えは大敵
冬になり気温も下がり体が固くなりやすい季節になりました
暖房の効いた室内にいても座り仕事などで歩いたり足を動かさないと
脚全体が意外と冷えています
膝掛けなどをかけると太ももなどは温まりますが
足先、足首は冷えたまま
できるだけ足先を温める工夫をしてみましょう
特に女性は足下が冷えるとお腹を冷やしてしまうので
気をつけましょう！
