医療知識、ストレッチ法、正しい睡眠など
分からない事は担当の先生に聞いてみると
自分が間違ったやり方をしていたり
悪化する事を続けている人もいます。
本やネットで調べるのも大事ですが
聞ける人がいるんならその方が時間の
節約にもなるんで分からない事は
なんでも聞いてください。
『痛い!でも効いた気がするから…』と
痛み=効果絶大だと勘違いしている方は
ちらほらといます!
痛みがあるのに無理に伸ばしたりすると
症状の悪化、関節と靭帯などを
痛めてしまう可能性が大なので
無理に伸ばしたりするのはやめて気持ちいい
ぐらいで伸ばしてください!