筋肉と脂肪は実は筋肉の方が重たいです。
ですが体積は筋肉は小さく脂肪があるより
筋肉がある方が引き締まってスリムに見えます。
同じ体重でも筋肉量の多い人の方がスリムで
健康的なので筋トレして体重が増えても
筋トレを続ける事でやせれることが出来ます。
脂肪と筋肉の違い
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筋肉量を増やそう！
筋肉量を増やすためには必ず運動をしなければならない。
筋肉量が増える事で代謝が上がり
脂肪の減少や引き締まった身体が手に入ります。
運動をする事で筋肉が動き筋肉が柔らかくなる事で
不調の予防やパフォーマンス向上に繋がります。
疲れを取るために運動
疲労が溜まっている方は最低限やることをやったら
寝てしまう方が多いですがそれは間違っています。
次の日に疲れを残さない為にも軽い運動をしてから寝る方が良いです。
『めんどくさい』と言ってやらないのも自由ですが
やっている人はみんな健康です。
