筋肉が硬くなってしまうのはずっと
同じ姿勢でいる事で硬くなります。
動かして硬くなっている場合は準備運動や
運動後のケアが足りてないだけです。
筋肉はどうして硬くなるのか？
Blog
ブログ
膝裏をを刺激しよう
普段の生活で足の後ろ側（ふくらはぎ・膝裏・もも裏など）
は縮んでしまっています
膝裏を刺激しませんか？
壁に背をつけてお腹を引っ込めて背筋を伸します（骨盤を立てて座わります）
両足は拳一つ分あけて真っ直ぐ前に伸します
指先は天井にまっすぐ向くように
太ももに力が入らないように
トントンと素早く5回下に膝裏で床を叩きます
少しずつ足の間を広げていきながら同じように
繰り返していきます（無理のない幅で）
足の流れが良くなり歪み防止になります
肩の違和感の原因は…
肩の違和感はどうして起こるのか？
痛みや痺れなどがある方は気になると
思いますが案外シンプルです。
姿勢が悪くなり筋肉が硬くなる事で
神経などが圧迫などを受けて
危険信号を出しています。