首の後面が硬くなっていませんか 首の後面は普段の姿勢や仕事、デスクワークなどが影響して 硬くなってしまいます。 硬さが酷くなってしまうとコリや痛みもしくは 肩こりの原因となってしまうかもしれません。 長時間の作業や首に疲れを感じられたら 首を動かし筋肉が硬くならないように注意しましょう!
骨盤をたてる 立っているとき、歩いているとき、 座っているとき骨盤の傾き、 気にしたことありますか? 正しい位置より前傾していたり、後傾していたり。 特に座り姿勢で骨盤を立てて座れずお腹が、 くの字に曲がり猫背になり首は本来の位置より前に 出てきている姿勢をよく見かけます。 この姿勢を長時間しているとお腹、 腰が硬くなりその上にある上半身も凝り固まってしまします。 お仕事での長時間デスクワークや 家で座って過ごすことが多い方、 骨盤を立てて座り正しい姿勢をキープしましょう!
運動不足になっていませんか? 運動不足になってしまうと筋肉量が減少してしまい さらには筋肉が硬くなってしまいます。 硬くなってしまうことで 肩コリや腰痛のように不調として 身体全体に影響を及ぼしてしまいます。 身体を動かし筋肉を使っていく事で予防や改善ができるので 身体をしっかり動かし健康を目指しましょう!!