筋肉は硬くなってしまうと血流が悪くなります。
なので硬くなってしまった筋肉を動かしてあげることで
硬くなった筋肉を柔らかくすると血流が良くなり
血液が身体全体へ運ばれます。
温かい血液が身体全体に運ばれることで
冷え性の予防・改善に繋がるので
冷え性に悩んでいる方は身体を動かしてみて下さい。
他にも疲れにくくなるなど身体にとってプラスになることが多いので
身体を動かし血流を良くしましょう
筋肉と血液は関係が強い
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カテゴリー: 姿勢について
骨盤の歪みについて理解してますか？
太もも裏が硬くなってしまうと腰痛や肩こりなどの
原因となってしまいます。
太もも裏にくっついている筋肉が硬くなる事で
骨盤を後傾させ骨盤が歪んでしまいこれが原因となって
姿勢が乱れてしまい腰痛や肩こりが出てしまいます。
なので太もも裏の筋肉を伸ばすことを意識して
ストレッチを行ってみて下さい。
ストレッチについて
なぜストレッチが重要なのかというと
筋肉を伸ばしてあげる事で筋肉が硬くなることを予防します。
硬くなることでパフォーマンスが低下し
血液の流れが悪くりコリやだるさ疲れがとりきれないなど
体の不調が多くなり放置することで悪化します。
なので硬くならないようにストレッチを日常に取り入れて下さい。
