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連休疲れをとりませんか？

長い休み明けは気分も身体もとてもだるいと思います。

楽しいお出かけをしても家に帰ると疲れて

ぐったりしてませんか？

何もしなくて家でゴロゴロしてても

身体を動かしていないので血液の循環が悪くなり

リンパに溜まった老廃物も処理されず

身体が疲れている状態になっています。

これを改善するために適度に体を動かしたり

筋膜の癒着で身体も硬くなっていますので

筋膜グリップで緩めるのも効果的です。

疲れが積み重なってつらくならないうちに

筋膜グリップで連休疲れをとりませんか？

筋肉は収縮と弛緩をすることで筋肉にほどよい長さを保ち

柔軟性や筋力も発揮できます。

しかし現代人の生活では運動不足や長時間のデスクワークなどで

身体の使い方に偏りがでていることが多く、

本来の長さより長くなってしまうと力を発揮しずらく、

短くなりすぎると柔軟性がなくなりこりも生じます。

こりは筋肉の血流が悪くなり、硬くなったり痛みを引き起こすので

快適な身体を手に入れるためにストレッチや適度な運動、

もしくは定期的な身体のメンテナンスを受けて

調子を整えていきましょう！

肋骨は呼吸をする際、全体的にスライドしています。

肋骨にある筋肉やお腹周りの筋肉が収縮・弛緩をする事によって呼吸ができています。

肺は膨らんだり縮んだりはしますが肺自体は動きはしません。

もし筋肉が硬くなってしまうと肋骨の動きが悪くなってしまい肋骨の動きに支障をあたえ、呼吸が浅くなり疲れやすい身体になってしまいます。

最近息苦しい方やスポーツをしている方は肋骨やお腹周りをほぐす事によって呼吸が楽になりパフォーマンスが向上するのでぜひストレッチなどを行って下さい。