梅雨に入る前の暑い日が続いています
日中の暑さで体も疲れてきます
五月に入ってからお客様を施術していると
体に痛みを感じる方が多いように思います
自覚症状はないですが体の状態が
悪い方向に向かっています
適度に運動を行い
食事も偏食にならないようバランスよく食べ
良い睡眠がとれるよう規則正しい生活をしましょう
体の良い状態を保てるよう心掛けましょう！
体の不調に気づかない
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体の不調が出る時期
梅雨時期になると体の不調が起こりやすいです
特に肩こりや首から来る頭痛になる方が多いです
デスクワークやパソコン、スマホで
目、首、肩に疲れが溜まっていて
梅雨時期の湿度が高い日や気圧の影響で
首、肩が重くなり頭痛も引き起こします
そうなる前に軽めにストレッチや体操
目や首をお風呂でゆっくり温めたり
蒸しタオルなどで温めて溜まっている
疲れを早めに取りましょう
梅雨時期の体の不調をなるべく出さないよう心掛けましょう！
自然の中で
日常生活では電化製品に囲まれていたり
仕事や家のこと、ハードスケジュールで
あっという間に日がたっていることがあるかも
人としてのリズムを取り戻すために
自然の中に身をおこう！
海や山などに行くのもよし！
家で植物を育てて庭やベランダですごしてみる
こういったことを取り入れてみるのはどうでしょうか？
