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お尻が硬くなるとその他の体の中心部にも影響がでてきます

お尻が硬くなると動きも制限されて

お腹の深いところにある腸腰筋も固くなります

骨盤や股関節の動きも悪くなるため脚へ血液がいきにくくなり

その為冷えやむくみがおきてきます

お尻の筋肉を柔らかくできると首や肩にまで影響があり楽になります

現代人は歩く頻度が減っていたり

長時間椅子に座って過ごすことが多いので

お尻をしっかりストレッチしましょう！

普段椅子に座った状態は正しくできてますか？

体の疲労・座り姿勢の崩れなど

正しく座れなくなっていませんか？

猫背で座っていると首も本来の位置よりズレてきます

骨盤は椅子の座面に垂直に立て

ふくらはぎをくっつけるイメージで

脚をそろえるお腹はへこませた状態で

頭が天井の方へ伸びる感じ

毎日の積み重ねが大切です

手のひらは普段から物を握るなど筋肉が縮む傾向にあります

手のひらから手の内側、鎖骨のあたり、

手のひらの延長線上に筋肉の縮みが広がっていて

かなりストレスが体にかかっています

日常的にに手の内側をのばすストレッチ

取り入れてみませんか？