身体が歪む原因は身体の使い方によるアンバランスが生じること。
そして筋力不足。
身体の固くなった部分をゆるめて矯正しても筋力不足があると
もとの身体に戻りやすいです。
身体を本来の歪みの少ない状態に戻し、
より良く身体を使えるようにするには
まず十分なストレッチ、整体などで緩めて矯正する。
そして同時進行で弱くなってしまった筋力を筋トレで取り戻す。
これができてくると身体は良くなります。
筋力不足
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カテゴリー: SORAからの提案
スポーツの秋
少しずつ暑さも和らぎ日中も涼しく感じられます
外で体を動かしても夏の暑い日のように
大量に汗をかいて体がグッタリする事も少なくなり
スポーツをするにはとても良い季節になりました
スポーツをするにしても体が硬いままだと怪我の原因となります
日常生活の中で起こっている筋膜の癒着を緩めるだけでも
体の曲げ伸しやひねりの動作が大きくなり呼吸も楽になる事で
ボディパフォーマンスが上がりスポーツがより楽しくなりますよ。
自立神経を整えましょう
イライラしたり焦っていたするときは、
ついつい早口になってしまうもの
しかし早口で話すとさらに感情が高ぶり
ますますイライラしてしまうと言う
悪循環に怠ってしまいがちです
また早口で話すと呼吸も浅くなり
自律神経が乱れる原因となってしまいます
感情が高ぶった時にリラックするには
意識してゆっくり話すことがポイントです
普段からゆっくり話すことを心がけて
気持ちと自律神経が乱れないように気をつけましょう