膝の痛みにも個人差があり痛む箇所も様々です
事故や怪我などの痛みでなければ
股関節、足首が硬い
変形性膝関節症や
大腿やふくらはぎの筋膜の癒着が原因で膝に負担が
生じ痛みに繋がります
この膝の痛みの改善には筋膜の癒着を緩め
日常生活での脚の使い方
歩くときはつま先をなるべく真っ直ぐに向けて歩く事や
ストレッチ、体操、適度に動かす事が大切です
寒い季節は冷やさないようにしましょう
日頃から少し意識を変えて行動に移す事で
徐々に痛みの改善に繋がりますので試して下さい。
膝の痛みを改善！
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体をやわらかくすると
毎日少しづつでもストレッチを続けると体が柔らかくなってきます
体が柔らかく保てていると関節の可動域が広いので
体を楽に動かす事ができ、
筋肉が柔らかいと血液やリンパの流れが良くなるので
疲労物質の流れも良くなり
栄養も体の隅々まで流れやすくなります
冷えも解消されやすくなります
ストレッチがこまめに出来ない場合は
定期的に体のメンテナンスを行なってくれる所を見つけて
通ってみて下さい
ガチガチの体に慣れてしまわないでください
自分を守れるのは自分だけ
自分の体が壊れても困るのは自分です。
助けてくれる人は常にいるとは限りません。
動けてまだ対策や行動が
できるうちに行動して下さい！