春は花粉やら黄砂なんかで鼻水が出っぱなしですが
体も春になれば今まで溜め込んできたものを
体の外に出そうとします
体のデトックスも必要ですが
気持ちや心のデトックスも心がけて
スッキリと次の季節に向かいましょう！
春は
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くしゃみや咳で背中に痛み
まだ三月前半ですが既に
春の陽気となっています
それに伴って花粉が飛散していますので
くしゃみや咳をする事が増え
背中に痛みが出る方がいます
これはお腹や横隔膜が収縮して硬くなっているためです
体が前かがみになり背中に負担がかかっています
体操やストレッチなどで体を反らして
お腹や胸を伸ばすようにして上半身の
前側を緩める事で背中の負担が軽減し
背中の痛みも改善に向かい呼吸も楽になります
気温も暖かくなって体も動きやすくなっていると思いますので
体の前側を緩めて背中の痛みの無い生活に戻しましょう！！
季節の変わり目
ここのところ日中は暖かい日が続いて少し春を感じます
朝晩はまだ寒く日中も寒い日がまだ来ると思います
この寒暖の気温差に
体がうまく対応できず体調が崩れやすい時期です
なるべく不規則な生活をせず
適度に体を動かす事や食事にも気をつけ
冷やさないようにもして体調管理をしましょう
そして体の良い状態で春を迎えましょう！！
