おかげさまで３月で５周年を
迎えることになりました。
本当にありがとうございます。
これからも皆様に喜んでいただけるよう
努力していきたいと思いますので
今後ともどうかよろしくお願いいたします。
おかげさまで５周年
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水分はとれてますか？
水分補給ではお水をお勧めします
体に負荷をかけることが少ないです
体が水分不足だと目の乾きや肌が乾燥することがあり
できれば1日2リットルほどこまめに飲めるとベストです
水分不足で体の不調がおきている場合は
改善していきます
夏も冬もしっかり意識して補給していきましょう！
首の痛み
寒さのせいで背中が丸くなり
無意識に首、肩に力が入り
首、肩の筋膜の癒着が強くなっています
この状態で重い物を持ち上げたり
長時間パソコンやスマホを使う事で
首への負担が大きくなり痛みに繋がります
朝起きて寝違えて首が痛い症状も
首への疲れが蓄積されて生じます
寒い季節は首、肩を冷やさないようにして
体操やストレッチなど適度に全身運動を
行なう事で血行が良くなり痛みの予防になります
毎日少しでも適度に体操や運動をしましょう！