最近朝と夜が少し涼しく感じられるようになりました
暑い夏から秋に変わる時期に
夏の疲れが出て来ます
今まで体を動かしていない方は
外の暑さと室内のエアコンとの気温差で
体にストレスがかかり体調不良となります
適度な運動を行い
筋膜の癒着も大なり小なり生じていますので
緩める事で体のストレスも改善します
季節の変わり目の不調を出さないようにしましょう！
体のストレス
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体の筋肉を減らさない
体の筋肉が減ってくると少し動いただけでも
体が疲れやすかったり
体を支える力が弱くなった結果
体の部分的なところが痛くなりやすいです
できれば筋トレなど筋肉に負荷をかけて鍛えたり
しっかり歩く、階段を使って移動するなど
筋肉に刺激をあたえましょう！
体の筋肉が・・・
コロナが流行りだした頃からここ最近までの間
筋肉量が減ってきている方が多いように感じます
あまり外に出て行動しなくなってきたからでしょうか
体はとにかくしっかり動かして使って
関節や筋肉をを動かす事が重要ですね！
