少しずつ春に近づき日中は暖かくなって来ました
寒い冬に運動をしていない方は
筋膜の癒着が生じ体が硬くなっています
強い筋膜の癒着が生じた場合なかなか緩みません
日中が暖かくなって来ましたので
晴れの暖かい日に散歩や軽いランニング
適度に運動を行う事で筋膜の癒着も
少し緩み体が動きやすくなります
動かさないでいると凝りや痛みに
繋がる事がありますので気をつけて下さい
体を動かす事を習慣にして快適な日々を送りましょう！！
体を動かしましょう
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おかげさまで５周年
おかげさまで３月で５周年を
迎えることになりました。
本当にありがとうございます。
これからも皆様に喜んでいただけるよう
努力していきたいと思いますので
今後ともどうかよろしくお願いいたします。
水分はとれてますか？
水分補給ではお水をお勧めします
体に負荷をかけることが少ないです
体が水分不足だと目の乾きや肌が乾燥することがあり
できれば1日2リットルほどこまめに飲めるとベストです
水分不足で体の不調がおきている場合は
改善していきます
夏も冬もしっかり意識して補給していきましょう！
