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代謝を上げて免疫力アップ

寒い季節になってきました

これから寒さで体調を崩しやすくなります

身体の代謝を上げると体調も良くなり

免疫力も上がるので身体の

良い状態を保つ事ができます

身体の代謝を上げる方法として

散歩や体操、掃除（床や窓を拭く）など

適度な運動を習慣にし

食べ物も体を温める物を摂り

お風呂もシャワーだけでなく湯船に

ゆっくり浸かってしっかり体を温めるようにしましょう

免疫力をアップして常に健康な体で過ごせるようにしましょう！！

身体のサイクルに合わせたスキンケア

女性の肌のお手入れは身体の周期に合わせて変えると効果的です

生理周期に合わせたスキンケア

月経日のだいたい2週間前

ホルモンの影響で皮脂の分泌量が増えるため

クリームなどは肌の負担になるため洗顔を丁寧に、

シンプルケア

月経中はお肌の抵抗力が落ちています

使い慣れた化粧品恵を使用し保湿をしっかり！

月経後1週間代謝がよく、抵抗力もありお肌の吸収力が上がるので

パックやクリームなど

いつものケアにプラスして使用するのもお勧め

睡眠や食事も気をつけてこれらのお手入れを行なうと

肌のコンディション上がります！

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