季節は夏になり蒸し暑い日が続いています
少し動いただけで汗ばみますので
体を動かす事を避けて涼しい部屋で
ゆっくりしている方が多いですが
適度な運動で軽く汗が出る程度に動かす事で
体の代謝が上がり血行が良くなり
リンパの老促され促され免疫力も高まります
毎日少しの時間でも軽く汗が出る程度に適度な運動をして
体の代謝を上げて良い状態を保ちましょう！！
体の代謝を上げましょう
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最後に肩を上げたのはいつ？
肩を上げたり回したりする事が少ない方は
猫背などの姿勢の変化や五十肩などが
将来的に発生する可能性が高いです。
予防対策を考えている方は
簡単なストレッチからで十分なので運動をはじめて下さい。
肌を綺麗にする食事
