運動不足になっている人の多くが体の不調を訴えています。
ですが仕事や家事などしていると時間が無いなど
様々な出来ない理由があると思います。
ですがみんなお風呂には必ず入りますよね？
そのときに肩までしっかりお湯につかれば温度によって
肩こりや腰痛の原因になっている筋肉の緊張を和らげます。
家で簡単にできる肩こり腰痛対策！！
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タグ: 運動不足
運動と健康は関係が深い
運動不足の人で健康な人はいると思いますか？
健康な人の多くは運動をして毎日体を動かしてます。
運動不足が長く続くことで不調が日に日に大きくなってしまいます。
悪化する前に運動をして下さい。
それが健康への近道です。
季節の変わり目
少しずつ夏が終わり秋へと近づいています
朝と夜が涼しく感じられます
この季節の変わり目が体調不良の原因の一つです
暑い夏に頑張っていた体に溜まった疲れが、涼しくなる秋に
気も緩みがちになり体が重だるくなる症状になり
夏の溜まった疲れが出て来ます
気温差も大きく影響して自律神経の乱れに関係があり
秋に憂鬱な気分になるのはこのためです
よい体調を維持するために
適度な運動を行い
食事で栄養を摂り
しっかりと睡眠
なかなか疲れが抜けないときは
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かると
リラックスでき疲れも抜けるでしょう！
