食事制限は正しい知識とやる気がないと
リバウンドしたり体調を崩すなど
悪化する可能性があります。
特に糖分を摂取する事に
制限をかけてしまうと
頭がボーとして危険です。
制限をかけても
必ず糖分は取るようにして下さい。
食事制限は注意して下さい
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ベストの状態を保ててますか？
体調が悪かったり悪くなかったりと
不安定になっている時は
体が悲鳴を上げています。
悪化する前に対策をして下さい。
判断が遅れると悪化するので
不安な方はお店にお越し下さい。
筋膜の癒着を軽減！
体の使い過ぎやその逆で使わなくても
筋膜の癒着は生じてしまいます
この癒着を軽減する簡単な方法として
適度な運動をしましょう
例えば首や肩、腰を回す、体を捻る
膝の屈伸や手首、足首を振る
その場で体の力を抜いてジャンプする
このような簡単で適度な運動を
空いた時間にこまめにする事で筋膜の癒着を軽減できます
まずは体を動かしてあげる事が大切です！
日頃から適度な運動をこまめに行いましょう。
